Dieta anti celulitis

La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños acúmulos de grasa en el tejido subcutáneo.

Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de forma que en los hombres se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas y glúteos principalmente.

- Ten en cuenta beber como mínimo 2 litros de agua al día.

- Cocina los alimentos a la plancha, al vapor o de forma sencilla, en todo

caso evita los fritos.

- Como siempre para hacer más efectiva la dieta te recomendamos paseos

de 30-45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad física ligera (nadar, bailar, subir y bajar escaleras,…)

Como tratamientos colaterales que pueden ayudar en casos más rebeldes o difíciles, te aconsejamos masajes de drenaje linfatico y mesoterapia.

Es el tratamiento de elección en los casos en que no se puede optar por la liposucción. Se trata de inyectar a nivel subcutáneo sustancias homeopáticas que destruyen y eliminan el tejido adipocitario (la grasa).

Una alimentación para combatir la celulitis debe incluir:

- Un alto aporte proteico: pollo, pescado, fiambre de pavo, queso fresco, clara de huevo (en tortillas puedes usar 3 claras y 1 yema)

- Un alto aporte de verduras y hortalizas variadas.

- Cítricos. Como la naranja, el limón, el pomelo, etc. Puedes tomarlos en zumo con edulcorantes.

- Frutas en general. Que ofrecen a la dieta vitaminas y fructosa (un azúcar de absorción rápida que te dará energía pero que se metaboliza (se quema) fácilmente.

- Mucha agua. Te ayudará a eliminar toxinas.

- Infusiones que aumenten el metabolismo, como el té verde, infusión de cola de caballo.

Debes evitar:

- Las bebidas alcohólicas ya que ayudan al proceso de formación de la celulitis.

- La ansiedad y el estrés son factores predisponentes

- Disminuye el consumo de tabaco.

- Evita las carnes grasas (cerdo, cordero,…)

- Evita los dulces y bollería industrial.

- Evita los condimentos picantes, colorantes y conservantes.

- Reduce el consumo de café a una taza al día.

Menú de dieta anti celulitis de las famosas

En ayunas

1 vaso de zumo de pomelo.

Desayuno

1 infusión, de preferencia, té.

Yogur natural o de frutas.

1 cucharada de germen de trigo.

Almuerzo

1 vaso de zumo de zanahoria, apio y manzana verde.

Ensalada de lechuga, pepino y tomate.

Soufflé de calabaza (bate una clara de huevo y mézclala con calabaza aplastada y cocida).

Merienda

1 vaso de zumo de pomelo.

Cena

1 filete de pescado. Envuélvelo en aluminio y ponlo en la plancha por 10 minutos. Condiméntalo con perejil y ajo.

Antes de acostarte

1 vaso de zumo de pomelo.