Dormir puede afectar a la salud: ojeras, cansancio y sueños más largos
Dormir mucho es también un síntoma de mala salud. La cantidad recomendable está entre las 6 y las 8 horas. Dormir poco causa ojeras, cansancio y a la larga el efecto contrario por el deterioro de la salud: aumentar la extensión de nuestras horas de sueño.
Como siempre se ha dicho, los extremos se tocan, y podemos comprobarlo con este estudio, que constata la relación entre dormir menos de lo necesario y demasiadas horas de sueño. Lo primero es la causa, lo segundo el efecto. Y ni unos ni otros gozan de un cuerpo saludable: aquellos que duermen demasiadas horas cada día, no gozan de mejor salud que aquellos que están por debajo del mínimo. Entre el insomnio y la falta de salud: La frontera la sitúan los expertos entre las 6 y las 9 horas.
La sensación de cansancio durante todo el día, las ojeras, no son los únicos síntomas de dormir poco: la muerte prematura es uno de ellos. Dormir menos de 6 horas al día aumenta nuestras posibilidades de morir prematuramente en un 12%. La Universidad de Warwick y la Facultad de Medicina de Nápoles, y supuso la revisión de estudios realizados en EE.UU, Europa y Asia Oriental, y el seguimiento de más de un millon de participantes durante 25 años.
La sociedad moderna nos lleva poco a poco a la reducción media de las horas de sueño, especialmente en la edad trabajadora, debido a los horarios de trabajo. Este déficit de sueño lleva a la larga al deterioro de nuestra salud y a la extensión del tiempo que necesita el cuerpo para recuperarse por medio del sueño. Los científicos recomiendan que se preste atención a esto en la educación de la sociedad.
Hola, os pido algun consejo, pues mi problema es que tengo un sopor continuado, es decir, que me cuesta mucho estar despierta. Me levanto muy tarde y aún así sigo con ganas de dormir… duermo entre 10 y 13 horas… no siempre… pero casi siempre. Mi trabajo ha acostumbrado a mi cuerpo a dormir de dia, pero ahora no trabajo tanto por la noche. Soy cantante, y a parte de cantar bailo…no soy una persona gorda o regordeta, al contrario estoy normal, peso 55 kgs. y mido 160cms. mi edad, 52 años.Soy una persona muy activa ..( aunque no lo parezca). El problema que tengo de dormir se me ha acentuado al hacer los 50 años, me dicen que cuanto más mayor menos duermes,…pues no és mi caso!. Os doy todo este tipo de datos para que tengaís información de mi perfil al diagnosticarlo…. soy asmática…EMPEDERNIDA..desde los 3 años…y suma y sigue.. bueno espero una respuesta…gracias!!! ……ah! me diagnosticaron fibromialgia hace 4 años….. Montse.
YO TENGO RACHA HAY VECES QUE DUERMO MUCHO Y HAY VECES QUE LO NORMAL PERO CUANDO DUERMO MUCHO ESTOY MUY CANSADA AUNQUE NO COINCIDA QUE ESTOY TRABAJANDO Y NOSE PORQUE SERA ESPERO RESPUESTA