Operación bikini: consejos
La operación bikini empieza ya. En cuanto comienzan a despuntar los primeros rayos de sol que con más fuerza anuncian la llegada del verano, muchas mujeres empezamos a pensar en el momento de ir a la playa a lucir bikini. El problema es que frecuentemente nos hemos descuidado mucho durante el invierno y el pensamiento de ir a la playa se ensombrece con el temor a mostrar michelines al ponernos uno de esos nuevos bikinis y bañadores para el 2010.
Para bajar esos kilos de más, lo más recomendable es acudir a un especialista para perder los kilos de forma saludable. También recomendamos seguir estos consejos para una buena y efectiva operación bikini:
Comer frutas con un alto contenido de agua como melón, pera, sandía, piña… etc. ¡Y beber mucha agua!
Reemplazar las carnes rojas por pescados magros.
Optar por lácteos descremados.
Reducir el consumo de sal ya que, aunque no aporta calorías, hace que retengamos más líquidos. El consumo de piña por el contrario, ayuda a eliminar líquidos.
No pasar largos períodos sin comer durante el día porque luego vendrán los atracones, elige una alimentación sana. Como es bien conocido, el desayuno es muy importante. Desayuna siempre y toma frutas entre comidas, nunca chocolates y otros alimentos grasos.
Prepara tu propia comida para llevar al trabajo. Los errores más frecuentes en cuanto a la alimentación se comenten en las horas de oficina.
Haz ejercicio y camina siempre que puedas, utiliza las escaleras, nada de ascensores. Un paseo de media hora al día es muy recomendable. El ejercicio te asegura la mitad del éxito. Existen además ejercicios para mujeres que inciden en nuestros puntos débiles.
Fíjate una meta alcanzable, está en tus manos. Por otro lado, no te desmoralices ni te obsesiones. Un cuerpo saludable es más importante que un cuerpo delgado. Olvidar los remedios milagrosos y las dietas
Estos consejos para la operación bikini son muy sencillos y efectivos, una gran ayuda para perder peso de cara al verano cambiando un poco nuestros hábitos. Sin embargo, si necesitas algo más que perder unos kilos, te aconsejamos que te pongas en manos de un especialista que te siga y evalúe qué es lo más adecuado para ti.
creo que sólo cambiando la alimentación en horas de oficina y caminando un poco más ya se puede conseguir al menos bajar un poco de peso y mejorar la figura, sin necesidad de dietas excesivas
me he propuesto bajar dos kilos antes de agosto, una meta razonable
Julia, pues eso depende de cuanto peses… a las anoréxicas les parece razonable bajar 2 o 3 kilos cuando ya están por debajo de los 50. Cuidado y atención con las dietas de verano! No siempre es necesario. Primero está la salud y después el aspecto físico.
Nos gastamos una pasta comprando comida basura (porque caemos en la tentación cada vez que vamos al super) y luego ¿cómo perderla? Desde luego, es un super negocio porque nos hacen engordar para que luego nos gastemos la pasta adelgazar. Yo me acabo de comprar el Roc anticelulitico en una tienda on-line….pero vamos, pienso que esto es una conspiración!!!
Por lo gral cuesta un poco bajar esos kilitos que nos generamos en invierno con las comidas suculentas. Es por eso que yo ya voi a empezar a prepararme para el verano con estos consejos (: Mas adelante les cuento como me fue, Gracias!