Beneficios del yoga
Los beneficios del yoga son numerosos. Lo más destacable es quizá la rapidez con que se mejoran la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general de la persona que lo practica, aún siendo principiante. En resumen, las ventajas del yoga se condensan en un aumento del bienestar y la salud física y mental.
La práctica del yoga influye sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y favorece la curación de distintas enfermedades o dolencias. A menudo se recomienda practicar yoga para hacer frente a la depresión ya que tiene la capacidad de modificar el estado de ánimo. Se ha demostrado mediante experimentos en laboratorio que el yoga cambia las ondas electroencefalográficas.
Beneficios del yoga que podemos percibir en el día a día:
- Aumento de la flexibilidad: esto reduce dolores y tensiones.
- Aumento de la fuerza
- Mejora del estado delas articulaciones
- Mejora la masa ósea: ayuda a prevenir la osteoporosis
- Mejora de la circulación: la práctica de yoga favorece la circulación
- Mejora el estado del corazón se si practica en modo aeróbico, del tipo Ashtanga Yoga.
- Reduce el estrés y favorece la relajación
- Disminuye la tensión
- Ayuda a perder peso
- Favorece al sistema inmune
- Mejora las relaciones
- Aporta paz interior
Estos son algunos de los beneficios y ventajas de la práctica de yoga en la salud. En nuestro artículo Tipos de yoga: ¿cual elegir? encontrarás ayuda para elegir una modalidad de yoga u otra.
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Mi novia cambio totalmente cuando empezó a practicar yoga. Suena a tópico pero lo cierto es que parecía haber encontrado cierta paz y concentración.
merece la pena probar el yoga, al menos darle una oportunidad.