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Fenotipo del eneatipo 2: aspecto físico

23 May, 2013 by Leave a Comment

En estas fotos se muestran ejemplos del eneatipo 2. La fisonomía, rasgos, aspecto y apariencia, de estas personas y personajes de ficción encajan con las características de de esta tipología DOS del Eneagrama.

Fisonomía del ENEATIPO 2

A ambos eneatipos 2, el femenino y el masculino, se les percibe como personas abiertas, simpáticas y agradables. Los DOS son muy seductores.

  • La mujer de eneatipo 2  es de figura y facciones redondas, mirada viva y piel delicada.
  • El hombre de eneatipo 2 presenta un aspecto orgulloso, comprensivo y contenido. Tórax amplio y pecho hinchado.

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Eneatipo del Eneagrama: 5

22 May, 2013 by Leave a Comment

El eneatipo 5 es el intelectual, reservado, independiente, introvertido, investigador y analítico. Su pasión fundamental, su vicio, es la avaricia.

eneatipo 5 sheldon

Caricatura del Eneatipo 5: Sheldon Cooper

Tienen una enorme capacidad para concentrarse y focalizar su atención en su objeto de interés. Se esfuerza y les gusta adquirir conocimientos y ser expertos en algún ámbito. Son personas reservadas que poseen un mundo privado y a menudo se aislan de los demás. Aunque acostumbren a vivir con poco y no suelan prestar atención al dinero, su vicio es la AVARICIA. Esta avaricia del eneatipo 5 se dirige hacia el conocimiento y las ideas.

En su estado más SANO, las personas de la tipología 5 son innovadores, visionarios y pioneros. Los tipo Cinco son curiosos y observan el mundo.

En el estado MEDIO, aquellos del Eneatipo CINCO examinan continuamente el mundo analizándolo. Se separan mucho de los demás con miedo a ser absorbidos, se distancian y abandonan las relaciones. A veces se les percibe como hostiles por su distanciamiento y arrogancia.

El eneatipo 5 MENOS SANO erechaza las relaciones socialesy llegan a aislarse de la realidad y delas personas,  tornándose cada vez más excéntricos, ermitaños e inestables. Pueden llegar a ser recelosos y agresivos cuando perciben que los demás los limitan o los quieren obligar a algo.

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Eneatipo del Eneagrama: 3

15 May, 2013 by Leave a Comment

Su pasión fundamental es la vanidad. El tipo tres del eneagrama es conocido como el triunfador o el motivador. Está muy orientado hacia el éxtio, le importa mucho su imagen, ser el centro, llamar la atención y ser admirado.

caricatura eneatipo 3 © Tracheotomy Bob | Flickr

Caricatura del Eneatipo 3: Barbie

La palabra vanidad viene de “vano” o “vacío”. Así es como se sienten las personas de esta tipología. Representar un gran papel para el mundo exterior pero se sienten vacías por dentro. Pueden mostrarse existosas, simpáticas y con gran carisma. Les cuesta muchísimo despojarse de la máscara y asumir su debilidad. A estas personas sueles serles muy difícil detectar su eneatipo, esto se debe a lo mucho que se identifican con los papeles que representan.

Son personas acostumbradas a representar el show y, con una gran tesón, son capaces de seguir adelante ante la adversidad a fuerza de negar sus sentimientos, con los que les cuesta muchísimo conectar. Este eneatipo está especialmente dotado para la venta y el marketing. Él mismo es un producto que vende. Piensan que serán amados por lo que hacen, que serán admirados por sus logros.

El tiempo es muy importante para ellos, en el sentido de que todo es para YA. Son impacientes. No toleran la lentitud  la falta de destreza en el otro. Quieren hacer las cosas a su manera y tienen una habilidad especial para conseguirlo con más sutileza, sin llegar a la imposición del Eneatipo 8.

En en su estado SANO, los tres son auténticos, seguros de sí, muy motivadores. Consiguen ser amables, noble sy considerados. Son grandes comunicadores y motivadores, empujan a los demás a hacer cosas.

En su estado MEDIO, a los tipo TRES le simporta mucho ser prácticos,  eficientes y cumplir objetivos. Pueden ser muy perfeccionistas.  También son calculadores y fríos. Pierden de vista sus sentimientos y se preocupan en exceso por cómo los demás los perciben. llegan a interpretar varias máscaras según la situación y el foro en el que se encuentren.

En su estado MENO SANO, el eneatipo 3 llega a confundir completamente su identidad con la máscara. Pueden llegar a ser crueles, traicioneros, maquiavélicos, inmorales, cualquier cosa con tal de no fracasar. [Read more...]

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Eneatipo del Eneagrama: 1

12 May, 2013 by Leave a Comment

En el Eneagrama de la Personalidad, al Eneatipo 1 se le conoce como el perfeccionista. Las personas pertenecientes a este tipo son correctas, críticas, idealistas, estrictas y muy, muy perfeccionistas. Les obsesiona el control. El rasgo fundamental del carácter de esta tipología 1 es la ira.

eneagrama 1 tipo

Caricatura del Eneatipo 1: Señorita Rotenmeyer

En su estado más SANO, las personas del ENEATIPO 1 poseen valores morales muy sólidos y disciernen profundamente el bien del mal. Son maestros morales, éticos, tolerantes y sabios. Para ellos la justicia es el valor imperante, teniendo en todo contacto un enorme contacto con la realidad.

En el estado MEDIO, aquellos de la tipología UNO están insatisfechos con la realidad. Viven comparando la realidad con un ideal y sienten que deben trabajar constantemente para reformarla. Son personas rígidas, críticas, que indican a todos cómo deben hacer y ser las cosas. Temen equivocarse y son muy exigentes consigo mismos y con los demás. Son controladores, puntuales, lógicos, con mucha atención al detalle, organizados, perfeccionistas. Juzgan mucho y caen en la crítica, la expresen verbalmente o no. Acostumbran a colocar etiquetas de correcto e incorrecto. Se enfadan con frecuencia y siempre tienen la sensación de tener la razón. Más que enfadarse, se indignan, y lo hacen vistiéndose de dignidad.

El eneatipo 1 MENOS SANO es obesivo con la perfección y la imperfección, trata de imponer su criterio, que considera el único válido.  Es inflexible, intolerante, dogmático y moralista. Puede alcanzar un estado de crueldad dirigido a aquellos que ellos considera “malos”. Llegan a alcanzar estados de mucha ansiedad y nerviosismo.

Claudio Naranjo y el Eneatipo 1: IRA-RESENTIMIENTO-CRÍTICA

Claudio Naranjo indica en su libro “Carácter y Neurosis” que la ira del eneatipo 1 se manifiesta más especificamente como resentimiento, principalmente por la creenciade estar realizando mayores esfuerzos que el resto de las personas. Y este resentimiento desemboca en la crítica. Sin embargo, las personas del eneatipo 1 raramente se muestran airados, a lo sumo expresan indignación, que consideran siempre justificada.

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El Eneagrama de la Personalidad

9 May, 2013 by Leave a Comment

¿Qué es el Eneagrama de la Personalidad? El Eneagrama es una potente herramienta para el autoconocimiento que puede utilizarse como método de trabajo sobre uno mismo para la realización personal y espiritual. Se trata de una clasificación de la personalidad en nueve tipologías o eneatipos. Constituye una orientación para aceptar las propias debilidades y, si se está dispuesto, superarlas. Asimismo, es muy útil para comprender y aceptar a los demás.

¿Cuál es la finalidad del Enegrama?

El objetivo del Eneagrama es ampliar el conocimiento sobre uno mismo para así romper con las formas de boicotearnos, principalmente inconscientes, que cada uno tenemos y que repetimos en nuestras vidas, obteniendo los mismos resultados indeseados continuamente. Una vez que la persona toma conciencia de cual es su raíz, su eneatipo, le será más fácil detectar aquellas situaciones en la que estos mecanismos (los patrones de conducta que nos limitan) se ponen en marcha. De esta manera será capaz de actuar siendo consciente, lograr una mayor satisfacción vital y ampliar su nivel de conciencia.

Los Eneatipos

eneatipos eneagrama

Eneagrama de la personalidad. Relación entre eneatipos.

El Eneagrama describe 9 tipos de personalidad, denominados eneatipos, sus subtipos e interrelaciones. Todos poseemos características de todas las tipologíass, sin embargo, cada persona tiene solamente un eneatipo como raíz fundamental, la tendencia dominante. En cada cual la manifestación sera diferente, ya que cada ser humano es único. Lo que comparten aquellos del mismo eneatipo es el talón de Aquiles, una serie de referencias y estrategias básicas, unos temores y un motor.

¿Cuál es mi Eneatipo?

Llegar a descubrir el propio eneatipo es un trabajo personal y, según el carácter, en ocasiones resulta más difícil. Al tratarse de un camino de crecimiento personal, debe hacerlo uno mismo hasta reconocerse y encontrar cuál es el eneatipo que lo define.

Para ello lo más recomendable es estudiar el Eneagrama, comprendiendo su funcionamiento, y leer las descripciones de todos los eneatipos. Es necesario ser sincero con uno mismo y desprenderse de las máscaras. A menudo, aquel eneatipo que “más nos duele”, que más nos toca, es el que nos corresponde. Es importante recordar que es solamente uno, aunque encuentre rasgos en otras tipologías del Eneagrama. Que otra persona nos lo diga le resta utilidad. Existen también tests que sirven para tener una orientación pero sus resultados no son decisivos.

Por todo ello, el camino no termina en la identificación del propio eneatipo, sino que es un comienzo. Ahí empieza el verdadero trabajo, utilizar esa información para mejorar. Y, también, para comprender amablemente a los otros.

 

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¿Qué es el autocontrol?

1 November, 2010 by Leave a Comment

La palabra ‘autocontrol’ proviene del griego ‘autos’ (en sí mismo) y del francés ‘contrölé’ (control o dominio) y se refiere al control o dominio de nosotros mismos, de nuestros impulsos o reacciones en el presente, para conseguir una recompensa posterior. El autocontrol no es una capacidad innata sino una habilidad que debemos ejercitar a través de técnicas específicas.

“Cualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta…eso no es fácil”. Aristóteles

El término autocontrol ha sido aceptado por la Real Academia Española muy recientemente:

autocontrol.
1. m. Control de los propios impulsos y reacciones. Técnicas de relajación y autocontrol.

No es casual que la RAE enfatice en la relación entre el autocontrol y las técnicas que permiten lograrlo, como los ejercicios de relajación. Esto se debe a que el autocontrol no es una capacidad innata sino una habilidad que debe trabajarse y ejercitarse:

  • El autocontrol es una habilidad que nos permite dominar nuestros comportamientos y emociones con el fin de obtener después algún tipo de recompensa a cambio.
  • El autocontrol es por tanto una técnica de gestión del futuro relacionada con las compensaciones que podamos obtener a cambio de evitar reacciones, comportamientos o respuestas en el presente.

Dos variantes básicas del autocontrol:

1. Evitamos una acción o respuesta deseada en el momento para evitar consecuencias negativas en el futuro: Aunque la reacción inmediata a nuestra acción tendrá resultados positivos, sabemos que a largo plazo habrá unos resultados negativos. Entonces la evitamos a pesar de perder el placer de los resultados positivos inmediatos. Un buen ejemplo de esta variante es el autocontrol al dejar de fumar.

2. Realizamos una acción o damos una respuesta no deseada en el momento para generar consecuencias positivas en el futuro: La reacción inmediata a nuestra acción tendrá resultados negativos. Sin embargo, sabemos que a largo plazo habrá unos resultados positivos o evitará consecuencias peores. ¿Cómo nos autocontrolamos frente a esta situación? Evitando la acción o respuesta deseada, a pesar de perder el placer de los resultados positivos inmediatos. Ejemplos: evitar la tentación de ser infieles a nuestra pareja o quedarnos trabajando un sábado por la noche.

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Beneficios del yoga

30 October, 2010 by 2 Comments

Los beneficios del yoga son numerosos. Lo más destacable es quizá la rapidez con que se mejoran la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general de la persona que lo practica, aún siendo principiante. En resumen, las ventajas del yoga se condensan en un aumento del bienestar y la salud física y mental.


La práctica del yoga influye sobre el sistema nervioso, la frecuencia cardiaca y favorece la curación de distintas enfermedades o dolencias. A menudo se recomienda practicar yoga para hacer frente a la depresión ya que tiene la capacidad de modificar el estado de ánimo. Se ha demostrado mediante experimentos en laboratorio que el yoga cambia las ondas electroencefalográficas.

Beneficios del yoga que podemos percibir en el día a día:

  1. Aumento de la flexibilidad: esto reduce dolores y tensiones.
  2. Aumento de la fuerza
  3. Mejora del estado delas articulaciones
  4. Mejora la masa ósea: ayuda a prevenir la osteoporosis
  5. Mejora de la circulación: la práctica de yoga favorece la circulación
  6. Mejora el estado del corazón se si practica en modo aeróbico, del tipo Ashtanga Yoga.
  7. Reduce el estrés y favorece la relajación
  8. Disminuye la tensión
  9. Ayuda a perder peso
  10. Favorece al sistema inmune
  11. Mejora las relaciones
  12. Aporta paz interior

Estos son algunos de los beneficios y ventajas de la práctica de yoga en la salud. En nuestro artículo Tipos de yoga: ¿cual elegir? encontrarás ayuda para elegir una modalidad de yoga u otra.

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Tipos de yoga: ¿cual elegir?

23 October, 2010 by 2 Comments

Existen distintos tipos de yoga, los cuales se han desarrollado a lo largo de los siglos, cada uno de estos tipos enfatiza más en un aspecto. Cada uno de los distintos tipos de yoga tiene en común con los demás consistir en un ejercicio y una meditación con una finalidad de unión entre mente, cuerpo y espíritu; consiguiéndose además otros beneficios. Si eres principiante, es conveniente que elijas bien la modalidad de yoga que más se adecúe a tus propósitos.

Existen muchos tipos de yoga, algunos son prácticas ancestrales de esta disciplina y otros son modalidades más recientes y, por tanto, menos puristas resultado de la mezcla del yoga con prácticas y ejercicios modernos. Algunas modalidades de yoga no requieren una condición física muy atlética y se centran más en la respiración y la relajación; pero también existen tipos que tonifican los músculos y que producen abundante sudoración, siendo adecuados para el adelgazamiento.

Los tipos de yoga más conocidos y practicados son:

Hatha Yoga:

El Hatha Yoga es el más popular, utiliza asanas (las distintas posturas del yoga) y control de la respiración. Este tipo favorece la relajación y el equilibrio del sistema nervioso. Es una de las modalidades más completas y la más indicada para muchos principiantes.

Kundalini Yoga:

El Kundalini Yoga se caracteriza por su lentitud de movimientos, la concentración y la relajación que ofrece; así como por el canto de mantras y por el uso de una respiración característica denominada respiración de fuego. No requiere una gran condición física y aporta gran vitalidad.

Yoga Bikram:

Consiste en la combinación de las posturas y  de la respiración propia del yoga, con movimientos más rápidos y también calor. La modalidad Brikram es el yoga de las mujeres de Hollywood.

Ashtanga Vinyasa Yoga:

Este tipo de yoga se caracteriza por el especial cuidado que pon en la realización de movimientos sincronizados con la respiración siguiendo un método progresivo de series de posturas (o asanas) con una respiración concreta. Su práctica produce intenso calor y abundante sudoración. El Ashtanga Vinyasa Yoga es un tipo de yoga duro que requiere de mucha elasticidad y fuerza muscular. Es muy recomendable para quienes necesitan adelgazar y buscan aumentar su elasticidad y su fuerza.

Existen muchos otros tipos de yoga, así como modalidades más exóticas, como el Yoga Pilates o el Yoga Ballet, resultado de la unión del yoga con otras disciplinas. En estos casos, los que se suele buscar no es tanto la unión cuerpo-mente, sino la realización de un ejercicio moderado que también sea divertido. Si estás pensando en practicar yoga, elige la modalidad que más se ajuste a lo que buscas y recuerda que siempre puedes probar otra. merece la pena, los beneficios del yoga son muy numerosos.

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Parálisis del sueño: inmovilidad y alucinaciones

26 September, 2010 by 9 Comments

El trastorno conocido como ‘parálisis del sueño’ es un estado de parálisis muscular que se puede producir al entrar al sueño, al salir del sueño o al comenzar la fase REM. Se describe habitualmente como la ‘imposibilidad para realizar movimientos en los momentos de transición entre el sueño y la vigilia’. La parálisis del sueño puede ser inconsciente o consciente, siendo la segunda la más frecuente.

Se pueden encontrar referencias a este trastorno conocido como parálisis del sueño en el folclore de casi todas las culturas del mundo. Normalmente ha sido representada con demonios o fantasmas acechando sobre la cama del durmiente, como en la famosa obra The Nightmare (1781) de Henry Fuseli, que muestra la imagen de un demonio oprimiendo el pecho de una mujer que duerme paralizada bajo el peso de su visitante nocturno.

La PARÁLISIS DEL SUEÑO es la incapacidad para realizar movimientos voluntarios en los momentos de transición entre el sueño y la vigilia.

Este trastorno del sueño provoca un estado de parálisis muscular que se puede producir en cualquiera de estas circunstancias:

  • Al entrar al sueño o dormirnos (episodios hipnagógicos)
  • Al salir del sueño o despertarnos (episodios hipnopómpicos)
  • Al comenzar la fase REM, es decir en el momento en el que se producen más escenas oníricas y en el cual la actividad neuronal es más similar a la de la vigilia.

Normalmente la parálisis está seguida de alucinaciones.

La parálisis del sueño es considerada a la vez como un síntoma del síndrome narcoléptico y como una entidad independiente dentro de las parasomnias. La más habitual es la parálisis del sueño aislada (sin narcolepsia) en individuos que sufren unos pocos episodios e incluso un único episodio de parálisis del sueño en su vida.

Se cree que esta reacción del cuerpo (la parálisis) es un mecanismo de defensa para evitar que la persona afectada escenifique los sueños físicamente, lo cual podría resultar peligroso.

Parálisis del sueño en estado consciente

La parálisis del sueño puede suceder tanto en estado de inconsciencia como consciente. Cuando sucede en estados de consciencia, las sensaciones producidas por el entorno real pueden mezclarse con las alucinaciones y derivar en dificultades para respirar y fuertes palpitaciones. La parálisis consciente combinada con el miedo de la persona que duerme es lo que se conoce como “pesadilla”.

Cuando la persona despierta del sueño la parálisis continúa y hace que el individuo mezcle las sensaciones reales provocadas por el entorno con las alucinaciones propias del sueño:

Acostada en la cama mi cuerpo se quedaba paralizado. Quería pensar que era un sueño, una pesadilla, pero me sabía despierta. No estaba dormida, veía perfectamente la habitación y escuchaba sonidos que venían de habitaciones cercanas de la casa. Mis brazos y mis piernas no respondían. Tampoco mi voz. Quería gritar. Luchaba con el cuerpo y la mente pero no podía salir de dentro de mi cuerpo. Una vez acababa la experiencia, me aterrorizaba la idea de volver a dormirme.

Este video explica el trastorno y muestra algunas alternativas para afrontar el problema de la parálisis del sueño:

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Acupuntura para dejar de fumar

19 September, 2010 by 1 Comment

La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que utiliza la colocación de agujas en puntos estratégicos del cuerpo para estimular la circulación de la energía. La acupuntura se utiliza cada vez más como tratamiento para dejar de fumar por sus buenos resultados para reducir la ansiedad, el mal humor y el nerviosismo propios del síndrome de abstinencia a la nicotina. En los tratamientos para dejar el tabaco la acupuntura habitualmente se combina con auriculoterapia.


La medicina tradicional china viene utilizando la acupuntura para tratar enfermedades desde hace más de dos milenios y después de la popularización de la técnica en occidente los numerosos usos tradicionales de la acupuntura se han ampliado aún más. Un buen ejemplo de ello es la utilización de la acupuntura para dejar de fumar, una necesidad muy característica del estilo de vida occidental.

Se estima que un fumador puede calmar la ansiedad causada por el abandono del tabaco con unas cuantas sesiones de acupuntura combinada con auriculoterapia. Esta última es una variante de la acupuntura que utiliza la oreja como zona refleja, muy conocida por sus resultados para reforzar el efecto de la acupuntura. De hecho algunos acupunturistas realizan el tratamiento para dejar de fumar sólo con auriculoterapia (encontrarás más información sobre esta técnica aquí)

La acupuntura no es una técnica dolorosa para el paciente ni peligrosa para su salud. En el tratamiento antitabaco suelen aplicarse unas 20 o 25 agujas. Cuando se realiza sólo con auriculoterapia el número de agujas es menor (unas 4 o 5). Después de una sesión de acupuntura o de auriculoterapia algunas agujas permanecen en el cuerpo adheridas con una cinta hasta que el mismo paciente o el acupunturista las quita en la siguiente sesión.

CARACTERÍSTICAS DEL TRATAMIENTO PARA DEJAR DE FUMAR CON ACUPUNTURA

Un tratamiento estándar para dejar de fumar con acupuntura dura entre 4 y 5 semanas, pero en realidad el número y la periodicidad de sesiones de acupuntura necesarias para dejar de fumar depende de cada paciente y de la técnica de cada acupunturista.

El precio de una sesión de acupuntura para dejar el tabaco también puede variar mucho según el acupunturista, oscilando entre los 40 y los 300 euros.

Existen diversas técnicas y estilos de acupuntura para dejar de fumar, por ejemplo algunos acupunturistas hacen al paciente fumar durante la primera sesión, con las agujas puestas, con el objetivo de informar al cerebro acerca de la sustancia que deberá rechazar.

RESULTADOS DE LA ACUPUNTURA EN EL TRATAMIENTO ANTITABACO

La acupuntura no sólo trata la adicción al tabaco a nivel físico y mental, sino que consigue también ‘atacar’ uno de los principales aspectos de la adicción al tabaco que es su carácter social:

  • La acupuntura estimula los pulmones y el sistema nervioso para calmar a éste último reduciendo el deseo de fumar y provocando una sensación de asco por el tabaco.
  • La acupuntura ayuda a reducir la ansiedad y a eliminar toxinas.
  • La acupuntura evita el insomnio de los primeros días sin fumar.
  • Los pacientes que han probado la acupuntura notan un aumento del equilibrio interno y el autocontrol.

Aunque es una técnica efectiva, la acupuntura no es mágica. Para que funcione adecuadamente en el tratamiento antitabaco la acupuntura debe combinarse con una alimentación sana y con hábitos saludables de vida en general.

Más información:
Sitio web de la Fundación Europea de MTC (Fundación Europea de Medicina Tradicional China)
Portal Medlineplus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU)
Guía del Ministerio de Sanidad para dejar de fumar

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Cuida tus pies, no sólo en verano

13 June, 2010 by 3 Comments

Las claves para un buen cuidado de los pies son usar zapatos adecuados y tratar delicadamente las uñas. Esto te ayudará a prevenir la formación de uñas encarnadas, callos y juanetes. ¿Quieres lucir unos pies saludables en verano? Entonces tendrás que cuidarlos durante todo el año.

Los pies son una parte del cuerpo que muchas veces olvidamos, especialmente en invierno, hasta que un día sacamos las sandalias del armario y comenzamos a prestarles atención…. Es entonces cuando nos encontramos con nuevos callos, grietas y uñas encarnadas que podríamos haber prevenido.

¿Cómo evitar la formación de callos, grietas, uñas encarnadas y juanetes?

Los callos normalmente son provocados por el uso de zapatos inadecuados que no se adaptan a la forma del pie. Los tacones, por ejemplo, hacen que el peso del cuerpo se mueva hacia el metatarso, donde se forman callos como respuesta de esta parte del pie al exceso de peso. Algunos zapatos también fuerzan lateralmente los dedos del pie y provocan la formación de callos interdigitales, que son muchas veces el origen de problemas como los juanetes o los dedos en garra.

¿Cómo evitar la formación de callos, grietas, uñas encarnadas y juanetes? Cuidando tus pies y uñas durante todo el año, evitando que el pie quede sometido a mucha presión por el calzado y dejándolo siempre respirar adecuadamente. Sólo así conseguiras lucir unos pies atractivos en verano y en invierno.

TRES CLAVES PARA EL CUIDADO DE LOS PIES:

  • Usa zapatos livianos y flexibles, de buena calidad

El calzado ideal para el cuidado de los pies es un zapato liviano y flexible, de suela delgada y elástica. La calidad del zapato debe ser buena ya que es fundamental que permita al pie transpirar adecuadamente.

El uso de tacones de más de 4 o 5 centímetros no es aconsejable.

Las puntas redondeadas son las mejores para los dedos.

  • Corta tus uñas rectas y déjalas respirar

Lo mejor es cortarlas rectas. Esto impide que las uñas se introduzcan en los dedos con la presión del zapato. Tampoco es recomendable el uso permanente de esmaltes de uñas. Cada tanto es necesario darle un descanso a las uñas y pasar unos días sin usar productos, para que transpiren y se oxigenen.

  • Durante todo el año, humecta tus pies con cremas hidratantes

¿Quieres saber más sobre salud de los pies?. Visita esta página web.

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Bikram: el yoga de las mujeres de Hollywood se apunta al calor

29 April, 2010 by 2 Comments

El calor y la motivación de perder peso han revolucionado el Yoga, que ahora se practica con ejercicios más movidos adaptados a las mujeres. Elsa Pataki, Madonna y otras famosas ya lo saben. Estar en forma de manera saludable es cada vez más fácil.

Llega la primavera, el calor, y las ganas de deshacerse de todo lo que nos sobra, es decir quitarse capas enseñar el cuerpo. Para esto hay que ponerse en forma, y hemos encontrado una versión nueva de Yoga que vuelve locas a las mujeres de Hollywood. Famosas con cuerpos de escandalo como Gwyneth Paltrow o Madonna, o la guapa Elsa Pataki lo han puesto de moda.

El secreto del Yoga Bikram es la combinación de las posturas y la respiración del Yoga como lo conocemos, con movimientos más rápidos, y calor. La habitación debe estar a 40 o 43 grados de temperatura y con niveles muy altos de humedad, lo que hace que a traves del sudor se eliminen toxinas. Se basa en solo 26 de las posturas de Yoga, que se repiten durante 90 minutos. No es necesario tener un cuerpo atlético para realizar estos ejercicios, que no solo ayudan mantner la figura, tambien son beneficiosos para los organos internos.

Según los expertos este ejercicio debe realizarse con regularidad para obtener el efecto deseado en nuestro cuerpo. Algunos de estos efectos positivos son, bajar de peso de forma saludable, mejorar de la elasticidad y el autocontrol, en definitiva nos lleva a conseguir la armonia con nuestro cuerpo. Lo podemos encontrar ya en muchos centros de nuestro país.



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Los postres de la Casa Blanca, la tentación de Obama

25 April, 2010 by 3 Comments

La salud de Obama es siempre un asunto de opinión pública en Estados Unidos. Pero lo ha sido más los últimos días. No es que el presidente tenga problemas graves sino que han salido a la luz algunos hábitos poco saludables que Obama no ha podido abandonar, como el tabaco, los dulces, pasteles, tartas y postres.

Uno de los hábitos que Obama no ha podido abandonar es el de fumar. Aunque el presidente de Estados Unidos ha reducido el consumo de tabaco, no ha podido dejarlo aún completamente. Esto se sabía, pero ahora se ha hecho pública otra debilidad de Obama… ¡los pasteles, tartas y dulces!

Después de que se conocieran los resultados de un chequeo médico que señalaba que el presidente Obama había sufrido un aumento de colesterol, el portavoz de la Casa Blanca ha tenido que responder a la prensa muchas preguntas sobre la salud de Obama.

El portavoz Gibbs ha dicho que una de las razones de esta subida de colesterol es que desde su llegada a la Casa Blanca el presidente Obama ha comido “algunas hamburguesas y postres más que el año anterior”.

Según ha dicho el portavoz de la Casa Blanca el presidente Obama comenzará a consumir más alimentos light y hará un esfuerzo por reducir los postres y las grasas. Esto no parece un reto fácil ya que, tal como el mismo Obama ha comentado, el pastelero de la Casa Blanca es uno de los mejores chefs que puedan encontrarse y sus postres son irresistibles.

Todo esto no es más que la prueba de que los presidentes son también humanos y tienen sus debilidades. Obama no es el único. La debilidad de Bill Clinton eran las hamburguesas de McDonald’s y Ronald Reagan no podía decir “no” a las gominolas. Poco sabemos de las debilidades culinarias de Zapatero, sólo que muere por las almendras, lo que nos parece muy saludable si lo comparamos con los gustos de Barack Obama.

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Lasik y no más gafas

14 April, 2010 by 7 Comments

Seguramente, si usas gafas o lentes de contacto, habrás pensado más de una vez en deshacerte de ellas. Para conseguirlo existe la cirugía láser ocular Lasik, que consiste en la mejora de la forma de la córnea de manera permanente corrigiendo y/o eliminando la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo mediante la utilización de un láser.

Y es que, a pesar de lo favorecedoras que pueden ser algunos de los últimos diseños en gafas graduadas, el placer de abrir los ojos por la mañana y ver, merece la pena.

Procedimiento de la cirugía láser ocular

El paciente se encuentra despierto durante la operación aunque normalmente recibe sedación y un anestésico local para los ojos. La operación de Lasik tiene una duración de entre 10 y 15 minutos por cada ojo.

Es necesario que el paciente deje de usar lentillas unas semanas antes de la operación y que pase previamente por un examen ocular con el fin de determinar si el grosor de su córnea es suficiente para poder someterse a la operación de Lasik.

Precauciones e indicaciones

Normalmente se exige que el paciente que se somete a esta cirugía láser sea mayor de 18 años.

Es una operación contraindicada si se están tomando algunos fármacos, por lo que es importante informar al respecto al oftalmólogo que nos trate.

No se realiza a embarazadas.

Si se sufre miopía, la operación debe esperar hasta que ésta se haya estabilizado.

Riesgos de la cirugía Lasik

La operación Lasik cuenta con detractores debido a que no se tiene una experiencia dilatada con ella y a que no se conocen sus efectos a largo plazo. Además, existen riesgos como infecciones, problemas de cicatrización, sequedad ocular, disminución e incluso pérdida permanente de la visión.

Es importante acudir a una buena clínica oftalmológica en las que nos atienda un personal cualificado que nos explique claramente qué podemos esperar en nuestro caso.

Precio

El precio de la cirugía Lasik varía entre una clínica y otra y suele rondar los 900€ por ojo. En Internet se puede encontrar extensa información sobre muchas clínicas oftalmológicas de las cuales nos podemos informar de sus servicios y precios. Algunas clínicas oftalmológicas ofrecen además financiación y existen también seguros de asistencia médica que cubren este tipo de intervenciones.

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Granos a los 30

19 March, 2010 by 3 Comments

El porqué de que un cutis envidiable pueda repentinamente presentar acné recibe varias respuestas.

El acné se presenta al taponarse poros. Cada poro contiene una glándula sebácea, que ayuda a mantener la piel lubrificada. Si una glándula produce demasiado aceite, el poro puede obstruirse y acumular desechos, bacterias y suciedad. Siendo muy común en adolescentes, también puede darse a cualquier edad y afectar a  personas cerca de los 30 y 40 años. A esta edad la zona U del rostro es a que más sufre el acné. La zona U comprende el mentón y los pómulos.

Las razones para tener acné siendo adultos pueden ser:

  • Cambios hormonales debidos al embarazo, períodos menstruales, el embarazo o  uso de anticonceptivos.
  • El exceso de sol ya que favorece la proliferación de bacterias.
  • Ciertos fármacos.
  • El estrés y la disminución de las horas de sueño especialmente.
  • Uso de cosméticos grasos.
  • Ciertos fármacos.

Remedios para combatir el acné:

  • Debemos reducir la inflamación sin resecar la piel ya ésta no está tan hidratada como en la adolescencia.
  • Mantener el cutis limpio utilizando cremas o limpiadores exfoliantes no demasiado agresivos.
  • Elegir un tratamiento antiacné que no reseque la piel.

Estos consejos son eficaces en numerosas ocasiones pero nunca está demás consultar la opinión de un experto para eliminar el acné ya que, al poder depender de muchos factores, los tratamientos a seguir también pueden varias.

Y una buena noticia, a pesar de todo lo que se comenta, no existen pruebas de que los frutos secos o el chocolate causen el acné.

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Ojo Vago

9 September, 2009 by 3 Comments

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Si tu hijo tiene un problema de “ojo vago” y no sabes como solucionarlo, aquí tiens un pocos consejos para hacer frente a este problema.

Su nombre cientifíco es ambliopía y es debido a que las células cerebrales que se encargan de ella no se desarrollan por falta de uso. Se asocia a defectos visuales tales como el estrabismo, la miopía, el estigmatismo o la hipermetropía, y afecta al 2,5% de la población.

El tratamiento más común para corregir este problema es la oclusión, es decir tapar el ojo sano para que el afectado tenga que trabajar.

Es necesario sin embargo que este método vaya acompañado de determinados ejercicios. La terapia visual ayuda a estimular la visión de tu hijo y consigue de esta manerta, que los periodos de oclusión se vayan reduciendo.

Es muy importante que la terapia se realice a edades muy tempranas, ya que a después de los 8 años la visión cerebral deja de desarrollarse.

Un rápido diagnostico ayudara a superar este problema, evitando problemas futuros.

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