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中考期间营养餐推荐:韭菜煎凉粉

材料 瘦肉、凉粉、韭菜 做法 1)瘦肉切丝,少许料酒,盐,生抽,生粉拌匀腌制5分钟 2)凉粉切1厘米见方的块 3)韭菜洗净切2厘米左右的段 4)肉丝过油滑一下变色立即捞出 5)锅内的余油倒入凉粉翻炒至凉粉表...2017-01-06

中考期间营养餐推荐:虾仁油菜

材料: 虾仁,油菜。料酒,盐,糖,水淀粉。 做法: 1.开水烫一下洗净的油菜。 2.油烧热,入虾仁,料酒少量,翻炒几下,加入油菜。 3.保持大火,加盐,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盘。 简单又清淡,最...2017-01-06

中考期间营养餐推荐:油淋茄子

油淋茄子的制作材料: 主料:小白茄三条,瘦肉末50克,花生油,葱段,蒜末,生抽,盐 辅料:另外根据口味,也可以放入少许的辣椒丝调味。 教您油淋茄子怎么做,如何做油淋茄子才好吃 1、将茄子洗净切成条状(去皮...2017-01-06

专家说道:提倡每天吃燕麦

燕麦又名莜麦,是谷物中的一种营养食品,集中在我国山西、陕西、内蒙古种植,云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为“燕麦片”、“莜麦面”,导致有人误认为是两种食物。2017-01-06

中考生早餐建议:不可不吃要忌生冷

中考即将到来,许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补,不但达不到效果,反而可能加重孩子肠胃负荷,引起腹泻,甚至可能造成“酸中毒”。下面先容了中考考生早餐建议。2017-01-06

中考生午餐建议:吃饱吃好忌暴饮暴食

中考即将到来,许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补,不但达不到效果,反而可能加重孩子肠胃负荷,引起腹泻,甚至可能造成“酸中毒”。下面先容了中考考生午餐建议。2017-01-06

中考考前饮食:营养晚餐制作消化很关键

经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。2017-01-06

中考考前饮食:夏日饮食营养问题很关键

经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。2017-01-06

2017年中考食补:不要轻易改变饮食结构

夏天到了,中考考生已进入备战状态,大脑处于高度紧张,身体能量消耗多,再加上天气炎热,影响胃液分泌,降低消化能力。 如何让考生吃好,摄取足够的营养,以良好的状态迎接考试,成为每一位家长心头的重担...2017-01-06

2017年中考饮食注意:重视早餐和水果

重视早餐 不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。早餐吃不好,会影响上午的学习效率。考试期间,吃好早餐,是保证成绩高水平发挥的物质基2017-01-06

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